皮拉提斯跟瑜珈有何不同呢 - 瑜珈

皮拉提斯由德國運動家JosephPilates設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不��

我最近在網路上有在找皮拉提斯帶這個運動商品看了好多家最後選了這家https://tw.mall.yahoo.com/item/p092629443372便宜品質也有保障，可以參考看看

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似乎大家都不了解pilates。我建議你親自去上一堂課。pilates並非yoga的分支，或是相似的運動。我練了一年pilates，不僅小腹變平坦，多年的腰酸背痛問題也消失了。因坊間pilates專業的課程不多，讓大家都誤解它了。它可以改善姿勢，避免運動傷害，還可以雕塑體型...Showmore