睡前做運動會怎樣嗎？ - 運動

By Connor
at 2005-09-07T00:00

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就是我要睡覺之前阿，我都會在自己的房間做一些事，就是我會做仰臥起坐、伏地挺身或是拿啞零，請問這樣子會怎養嗎？會不會說沒有效阿，或是說會對身體不好呢？或是說會有傷害呢？

All Comments

By Irma
at 2005-09-08T19:14

事實上並沒有什麼問題正確的運動會提高新陳代謝相對的也會提高心跳的速度並使得大腦分泌腦嗎啡...就會有一點點興奮多人會因為這睡不著不過我想你既然沒有這樣的問題有兩個可能一你真的是一個超好睡的人就算很興奮還是睡得著二你所做的運動對你的身體來說根本就還達不到所謂運動的強度所以�

By Irma
at 2005-09-11T16:22

打個廣告~~抱歉唷~~http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130509...請幫忙回答~~關於綽號的~~

By Andrew
at 2005-09-11T12:07

其實只要動作正確，不要太快，都不會有傷害，不過我的經驗是睡前做運動會睡不著，做完運動精神會很好，就會睡不著了，但這是我的經驗，別人也許別人不會。

By Kristin
at 2005-09-09T01:36

多多少少都會有效阿可是有一ㄍ觀念很重要..通常做運動ㄉ效果要久一點才看ㄉ出來他不向節食吃藥ㄉ快..但這是對身體最好ㄉ方法而且阿你每天練ㄉ話ㄝ可以訓練你ㄉ肌耐力與肌力喔但不要做超過身體負荷ㄉ..這樣就不好ㄌ可以慢慢做我相信一定有用ㄉ...Showmore