睡前騎健身車運動 - 健身

By Faithe
at 2012-12-04T00:00

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為了減肥就買了健身車在家運動......可是因為上班到9點才下班回家洗個澡吹頭髮弄個東西就快10點又不想洗完澡馬上運動就先玩電腦看電視到11點或12點時再騎健身車40分鐘騎了2天好像腿有變細一點但那兩天都失眠到4點才睡著想說這個時間運動好嗎？又好像睡前不要做太激烈......？

Tags: 健身運動

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By Franklin
at 2012-12-05T15:24

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Michael
at 2012-12-07T03:39

最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Blanche
at 2012-12-05T01:45

坊間流行之塑身內衣只是將身上多餘脂肪往其他部位推擠，脂肪並不會平白消失，雖會達到一些視覺效果，但脫下束衣一切又打回原形。長期穿塑身內衣肌肉原有的支撐功能被取代，進而逐漸萎縮，這些肌肉萎縮後空出來的位置，脂肪會趁機填塞，久而久之，內部鬆軟的「泡芙型肥胖」即會浮現。想要�

By Noah
at 2012-12-07T08:51

想要真正變瘦!!!我的重點就是,給你參考一下＊1.不可以節食,節食容易復胖且下一次減肥會更不易瘦＊2.均衡飲食,但禁高油高鹽高糖重口味食物＊3.睡前三小時禁食!可喝水(易水腫體質,喝少一點少攝取鹽份)＊4.點心零食宵夜,全面禁止甚至是一些飲料,也一樣＊5.水分一天要攝取2000cc,多補充水份,可以加強代�

By Necoo
at 2012-12-06T10:50

嗨～運動減肥有用，但是你必須持續努力運動，每天都挪出一兩個小時寶貴時間去運動，真的很有用，但是需要「額外」花時間去做，如果有一個方法是不需要多花任何力氣去做就可以瘦下來，運不運動是否真的有這麼重要？我以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一�

By Barb Cronin
at 2012-12-08T15:53

HI！：）我在FB成立”JUST享瘦”分享健康,瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/歡迎想改變身材的朋友一起交流和分享喔!也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷...

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