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籃球的自我加強 - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2009-09-05

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我現在是一個剛升上高中的學生我國一開始打球到現在已經三年了也拿過幾個小比賽的冠軍不過我上的高中沒有籃球隊籃球社也只是讓我們再球場活動一下但是我還想要變更強更猛我想請問一下各位大大正確的訓練方式我的試探步也怪怪的螃蟹步希望各位大大也能說一下...Showmore
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Faithe avatarFaithe2009-09-08
時間很少時，我建議把火力集中在基礎動作和肌耐力的練習。跟大家說的一樣，基礎很重要，短時間內是無法學到新技巧的，所以不如拿來複習和更加熟練已經會的技巧。基礎練習包含跨下運球，定點投籃（最好練好擦板），運球上籃...等等不起眼的技巧。基礎練習能加速找回球感的時間，也能避免發�
Eartha avatarEartha2009-09-05
那你只好假日放學等時間自己練或找人來打可以的話你甚至可以組個籃球隊反正自己就是要找時間來練習試探步怪怪的?恩.....因為我也沒看過你的試探步所以我也不知道怪在哪裡"_"你可以多看NBA就可以學到各種標準的試探步了螃蟹步的話就是要放低身子但也不能太低(要自己抓高度)才能兼具防守切
Queena avatarQueena2009-09-07
最主要是練習左右手單手運球交叉運球胯下運球這些基本會了以後就看一些強的人怎麼打多觀摩多學習