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籃球訓練(個人) - 運動

Sarah avatarSarah · 2009-09-30

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你好，我今年十五歲，剛升上高一，身高177，體重是76目前在美國就讀高中，即將加入籃球校隊(3A)。我想問的問題是:1.以我現在的身高，我應該打什麼位置呢?2.我中距離算很準，但是運球不佳，該如何訓練呢?3.我該如何增加彈性，跳的更高，又不會有運動傷害呢?4.高中籃球隊的基本訓練菜單5.如何再繼��
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All Comments

Megan avatarMegan2009-10-03
1.身高177以美國來說你大概只能打後衛所以你勢必要減重以台灣來說你可以打中鋒或大前鋒2.運球不佳?唯一的方法就是勤練姿勢的話我想要加入籃球隊的你應該知道吧?3.你已經高一了就算還會長高也不會長多少(除非你很晚發育)有兩種訓練方式:1.重訓可以雙手舉啞鈴靠在肩膀上做蹲站(這是練大腿)小腿的�
Tracy avatarTracy2009-10-02
找我就對拉^^我的即時通：johnny0830kg我有講義可以傳給你
Enid avatarEnid2009-10-02
我想應該適合控球(但是你要把你的運球.傳球練好)運球可以先從坐著然後拿一顆球一直運從前面運到後面在運回到前面兩隻手最好都能順暢還有跨下也要很穩竟然不需要看球就能掌握他的位置你可以看籃框終結者應該有教你練彈跳的剩下我都不知道了>"<...Showmore