健身運動

運動前吃什麼可以燃燒脂肪？ - 健身

Caroline avatarCaroline · 2009-09-30

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小弟正在念大學學校裏面有健身房小弟鑑於自己的肥肉實在太多了想去練個身體但是又想兼顧速度除了強化自己的代謝率以外在運動之前,我可以吃什麼強化我的代謝？醣類？我想消耗我的脂肪以上...Showmore
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Erin avatarErin2009-10-04
運動前可以吃一點點碳水化合物的食物，如一小片土司或小餐包，喝一點為熱量的飲料［這些稍有熱量的食品不要在運動後才吃］；他可以讓身體消耗完這些剛吃的熱量後開始消耗囤積在身體的脂肪．否則空腹運動，會先消耗您的身體組織｛就是雞肉與肝醣等］，如果可以的話吃點精胺酸，白胺酸菶運�
Poppy avatarPoppy2009-10-04
安喔!!!我是屬於那種從小就胖~吃很多種減肥藥~忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~~!!而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~~!!!吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~~!!後來看到人家說有種中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗新陳代謝差食量大的人.都蠻有效的
Agnes avatarAgnes2009-10-04
你好啊^^!我岩岩食完1個月亞尼活力纖減肥藥，我都早上一顆綠色膠囊，配一杯泡的纖美茶來喝，跟你偷偷講好消息~呢個月我已經減左20磅啦^^朋友見到我都話我瘦左~好開心啊我會keep住再食應該唔洗幾耐我就可以減到我ge目標別人也都瘦了哦http://www.yanni8.com/hk/modulesewbb/viewtopic.p...
Ingrid avatarIngrid2009-10-02
運動前後都要補充優質的蛋白質：http://www.wretch.cc/blog/ccyt/18024188http://www.wretch.cc/blog/ccyt/18043579