籃球重訓是否影響投籃協調性? - 重訓

By Poppy
at 2012-03-30T00:00

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各位你們好我之前因為籃球荒廢一陣子所以有些身體原本有的素質都不見了但最近有繼續打,而我想把以前那種身材練回來球感我大概花了一個月才全部都找回來,但是對抗能力比以前弱很多(不論空中或地面)現在投籃都很順,不論在即停或是後仰都ok,只是很怕1.練下去之後整個姿勢都變形我要練的不外乎是

All Comments

By Poppy
at 2012-03-30T04:43

重量續練可以做但是請不要打自己當成健美選手用健美選手的方式練肌肉一定要練到酸練到脹這種方式可能就不太適合不會會影響技術發揮要掌握一個重點就是你練重訓絕對不能犧牲掉柔軟度柔軟度一旦下降技術協調就一定會影響到肌力訓練的幾大部位胸肩上背肱二頭肱三頭腿腹部下背腿要特別加強要�

By John
at 2012-03-31T20:12

不會不會不會不會不會不會不會自己投籃的眉角沒抓到不要怪倒重量訓練身上不要練成健美先生這種話也講得出來我練的那麼多年怎麼都沒有不小心變的和阿諾一樣??背肌結抗、整個投籃的動力鏈、出手的力道集中在手指的旋轉上面都是你要學習的東西...

By Connor
at 2012-03-31T22:45

籃球重訓是否影響投籃協調性?先跟你說一定會影響但如果你投籃姿勢原本就很固定的話,很快就調回來了核心肌群比較重要,就是胸肌和背肌但你得實質情況還是要親自看過本人才知道建議你去找健身教練來協助你沒有什麼練太多,但要平均的練,不必特別加強某一部位有需要重點加強的話還是要聽從健身��