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經期來時我該怎麼減肥呢? - 運動

Edward Lewis avatarEdward Lewis · 2006-07-23

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我最近跟朋友約好要一起減肥比賽...剛好我MC又今天來報到ㄌ><以往減肥我都很不喜歡碰到經期我覺得一切都會被打亂...期限是一ㄍ月....麻煩各位給我一點意見...我可以做些什ㄇ運動...(我只是ㄍ打工族SO沒啥錢能用不花大錢ㄉ方法)希望能瘦5KG以上復胖不會太快ㄉ方法.......麻煩ㄌ....謝謝^^
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All Comments

Daniel avatarDaniel2006-07-23
妳好:好樣的!po上來免的忘記!如果MC是7月1日來的話，那就要在7月8日～7月15日減肥最為有效，那7月22日～7月29日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎？大概就可以了！ˉˉ如果想減肥可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降；以28天為一個生理週期循環來看。從生理期第一��
Hazel avatarHazel2006-07-26
MC來時也可以減肥低^^我的方法:MC來的1~7天要多吃菠菜可以幫助瘦身唷^^MC後的7~14天減重效果是最好的時期唷!!!這時就多吃蛋白質的食物可以幫助瘦身唷^^動物性蛋白質:瘦肉魚雞蛋牛奶等等.....植物性蛋白質:豆製品之食物都可以唷^^這是我個人的方法唷^^希望對你有幫助^^...
Noah avatarNoah2006-07-23
月經來的時候建議你不要刻意減肥喔...因為女生月經來的時候身體比較虛弱,如果再做激烈運動怕你的身體會吃不消...尤其是像空中踩腳踏車這類會將下半身倒過來的運動,建議你在月經來的時候千萬不要做...這樣很容易讓排出的髒血流回去...造成子宮的病變...至於你想要減肥快一點的運動,我建議你去游�
Megan avatarMegan2006-07-27
MC來時身體會比較弱.所以不適合做激烈的運動喔你可以等MC過後7-10天是新成代謝最佳時期加油囉!
Michael avatarMichael2006-07-25
月事來不會變胖，但要瘦身真點有點難耶，不可以做激烈的運動，不如走樓梯阿，不吃宵夜阿，多喝茶阿，但要補充鈣，作家事，也可以減少許多卡路里唷，因為你月事來，我還是覺得不如等月是完在減，但是如果你堅持要減，那麼作一些讓自己留汗的事，效果會比較好唷。