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維持健康的基本原則? - 運動

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2007-03-20

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什麼是維持健康的基本原則?有哪些呢?像要攝取什麼食物做什麼運動之類的＊護理作業＊
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Agatha avatarAgatha2007-03-23
1、擁有正確的飲食知識，每日補充益生菌。為了攝取不會引起便秘的理想食物，應事先了解自己的標準體重（身高減去100，再乘以0.9），記住自己一天所需要的總卡路裏量。基準是：每l千克的標準體重，輕勞動者（上班族）應攝取25-30卡，中等程度的勞動者應攝取35-45卡，重勞動者應攝取45-55卡。每日��