練二頭肌懇求有經驗的送20點 - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2008-03-28T00:00

Table of Contents

之前常常做伏力挺身..二頭肌是很硬但是二頭肌都沒線條我想練個比較有線條的請問該如何練才能練出有線條我168左右體重70要先減重在去練肌肉嗎..?請有經驗的大大幫一下..感恩唷^^
Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2008-03-30T02:56
安安~我已經看過你所發問的問題了!我建議你先把二頭肌練大在定型，以下是我練的方法你可以考慮看看1.先把二頭肌給練大方法如下每次舉啞鈴舉都舉15下以內!速度要慢，不要快，這樣久了你手部的肌肉(包刮二頭肌)就會變大!(3~5組)2.把肌肉定型方法如下每次舉啞鈴都要超過20下!速度要快，每次做個(3~5�
Olive avatar
By Olive
at 2008-03-28T18:19
二頭肌是做手肘彎曲的主要肌肉所以試著手拿有重量物品例如:舉亞鈴再做手肘彎曲數次練看看吧...........供你參考看看

腸燥症體中會減輕嗎?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-03-27T00:00
我是ㄑ給醫生看過.他拍了拍我ㄉ肚子問我會不會痛.可是都沒感覺.醫生說我是腸燥症不用擔心.也驗過大便ㄌ.但最� ...

請問高雄哪裡有月付的健身房

Carol avatar
By Carol
at 2008-03-27T00:00
如題我希望是每月付款被亞歷山大嚇到了貴一點沒有關係設備簡單的跑步蝴蝶機就可以了

要如何才能睡個好覺!!

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-03-27T00:00
我最近都一直失眠睡覺都會一直亂想事情好不容易入睡了.....可是只要一點聲音就會馬上驚醒!!我是不是要去看精�� ...

烏來二日遊推薦?請大家幫忙安排行程

Kama avatar
By Kama
at 2008-03-27T00:00
我和男朋友打算清明節的那個禮拜4晚上到達烏來預計玩到星期六下午請大家推薦行程唷!!另外請問雲仙樂園到底值 ...

健身房教練使用的香水!?

Christine avatar
By Christine
at 2008-03-26T00:00
在健身房都覺得教練用的香水很男性不會太重也滿好聞的請問大家知道他們都用哪一牌的哪一款嗎?