練氣又練武的人，你們有沒有腹肌啊？ - 健身

By Joseph
at 2005-09-08T00:00

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請教板上的武術同好長久以來一直存在心中的疑問練氣要求氣沉丹田，所以丹田並不可用力但有腹肌其實不太容易做到肌肉放鬆所以各位有沒有腹肌啊？

All Comments

By Ivy
at 2005-09-10T23:01

我是練武的人但我不是練傳統國術我是練搏擊格鬥類的我有腹肌但不是因為練拳練出來的是自己拼命練健身特別練腹肌練出來的滾輪兩百到三百做一天休一天仰臥起做和V字想做就做一做最少一百起跳腹肌很難練也難保養但是佔身體肌肉群最大也最容易看到的練的美中間的溝就會很深很漂亮我腹肌五塊半

By Kristin
at 2005-09-08T10:08

其實練武的人多少都有一點但不是說很大塊幾乎都像卡通裡面那些男主角肌肉小小的但是看起來就很有力而且很清楚能看到肌肉的紋路這樣就很好看反而是不要練的太誇張會有點怪怪的...Showmore

By Queena
at 2005-09-09T12:28

腹肌這每個人都有阿,只是看你在意哪方面?是形狀?還是硬度?小弟沒有所謂的六塊肌5.5塊肌但是小弟可以讓一人人用拳頭出力頂著它讓他退...練武的人講求"鬆"有鬆才會有爆發力.所以照樓上的大大意思看你要身材還是其他因素去做你所需要的訓練....Showmore

By Andy
at 2005-09-08T12:47

傳統武術比較不太容易有肌肉關節與肌肉縫隙反而容易成為對手攻擊中的弱點看你是想把身材練好看還是想練氣功把體內狀態調息好去選擇你要的比較重要

By Jacob
at 2005-09-10T16:14

1.練氣要鬆,靜,自然,身心保持安靜,清淨2.意念在丹田,不要管腹肌,久了自然就不會去想了3.有氣無力

By Yedda
at 2005-09-09T17:07

我沒有,但大部分練武的應該都會有,畢竟練武時的運動量很驚人,即使看起來很輕鬆的太極實際上也是很耗精神跟體力的.我大概算是特例吧...