練瑜珈躺著做抬腿動作 - 瑜珈

Jessica · 2007-08-16

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練瑜珈躺著做抬腿動作，腳會抖~~可是連胸口上半身也一起會抖~~是什麼原因嗎?~~還是胸口沒力~~肺活量不夠~~?~~可以告訴我嗎?謝謝?

All Comments

Barb Cronin2007-08-16

腹肌沒有力量再抬腿的同時你的腰不自覺的也會弓起來就連帶著上半身也會一起用力!太用力就會抖抖抖啦!...

Enid2007-08-17

謝謝喔~~~這樣我清楚了

Todd Johnson2007-08-20

安安就如貝貝大大所說的,那是腹肌肌力不足所造成的喔.試想看看,以前被罰半蹲的時候,會因為腳痠麻,而導致全身發抖.就是這原因喔.我小時候常常被罰,所以有這體會.所以不用怕喔,多鍛鍊腹肌就可以囉.腹肌最常被用到的運動是仰臥起坐.你可以試看看喔.剛開始做的時候會讓你腹部酸痛,那是正常的現象.�

Suhail Hany2007-08-17

表示你的腰沒在地板中間有空隙所以很吃力就會抖啦