練競技啦啦的注意事項、如何練力量!? - 健身

John · 2011-09-22

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練競技啦啦的注意事項、如何練力量!?還有練競技啦啦是要練哪些部份的肌肉?本人身高約177公分體重61公斤適合煉單底嘛!?

All Comments

Candice2011-09-25

大腿肌肉和腹肌和2頭肌3頭肌要舉人時全身都要用到被踩時大腿要很穩要繃時腹肌要撐的夠久上臂的肌肉玫啞鈴就靠服地挺身和單槓巴建議練之前先慢跑一下比較有效果...Showmore

Freda2011-09-24

這和武術的關連是??