練習瑜珈可以減肥嗎? - 瑜珈

By Skylar DavisLinda
at 2013-09-16T00:00

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大約想要瘦身3~5公斤，請問練習瑜珈辦法可以減掉3~5公斤的體重嗎?大約一天要練多久時間?哪些體位可以幫助瘦身?

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By Oscar
at 2013-09-17T17:29

如果沒有節食，光靠瑜珈是沒有辦法減肥的。之前我練瑜珈反而食欲大增吃更多，體重是上升的。練習瑜珈瞞累的，不要以為他是靜態的運動，其實瑜珈體位法中有很多需要用到局部肌肉力量支撐身體，所以剛開始練習很耗體力，練習過後往往會需要補充食物，練習前老師通常會建議不要吃太多東西，�

By Sarah
at 2013-09-19T21:46

另類回答~~瑜珈是拉長肌肉線條肌肉線條修長看起來比較瘦但是一旦停止瑜珈靠外力被拉長的肌肉縮回來時會變得比原來還短看起來就會變胖身體健康自然會呈現出均勻的體形尤其某些部位特別粗大通常都是體內廢棄物的囤積這些只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該��

By Zenobia
at 2013-09-20T19:38

您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610

By Puput
at 2013-09-20T06:09

邀請您免費體驗瑜珈課程。瑜珈旅程YogaJourney地址：台北市復興南路一段222號3樓（捷運忠孝復興2號出口步行2分鐘）專員：Andy電話：0912581043www.瑜珈旅程.twhttp://mgwonderland2013.pixnet.net/blog/post/17228......

By Charlotte
at 2013-09-19T13:08

其實還是要靠飲食控制，瑜伽運動應該是會讓你的身形比較勻稱，會瘦也只有一小部份，如果要學體位法，最好還是要由老師指導，一般一天大概二小時就差不多了，前一小時做比較伸展的體位法來暖身，第二小時再做比較肌耐力的體位法，這樣大概也要持續二個月才有成效。

By Isla
at 2013-09-20T23:27

【公益轉貼】大家忙著減肥、吃美食，但是，台灣地區還是有些遊民或弱勢團體需要您的幫忙。哪怕只是小額也好。請上網【創世、人安、華山基金會】http://www.elder.org.tw/華山基金會http://www.homeless.org.tw/人安基金會http://www.genesis.org.tw/創世基金會有些弱勢家庭、弱勢族群，有可能是因為受傷、生病、意��

By Ivy
at 2013-09-16T10:59

減肥不難　能持之以恆最難我曾經是個胖妹　胖到連坐公車都被認為我是孕婦　就讓位給我坐!!雖然撿到了便宜但我一點都不高興!!!!!!!((…..心裡很難過…..)))　連走在街上都沒什麼自信　想跟喜歡的人告白又害怕被打槍現在出社會了，才知道外表如此重要沒有好外表＝沒有好工作（非常現實，沒法埋怨!

By Andrew
at 2013-09-19T05:25

我以前身材圓圓的朋友都說我胖的很可愛但是…還是比較希望朋友說我漂亮身材標準吧其實減肥最重要的一點就是正餐要正常的吃千萬別節食因為這樣只會把身體搞壞不吃宵夜還要配合正確的方法就能輕易瘦下來唷跟大家分享我的減肥方法！原來我身邊好多朋友都在吃S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§難��

By Dinah
at 2013-09-18T03:18

練瑜珈還不錯,除了減肥，還可以改善你一些身體的小問題比如:腰肌勞損,,韌帶,脊椎的一些小毛病等......但是一定要堅持一段時間才可以見到效果.跟碟練是可以的,只要堅持.可是初學者最好還由老師指導一下,因為動作是否到位自己是難以判斷的,有些動作在碟上是不能反映出來的.老師不能常換,最好固定�

By Lucy
at 2013-09-20T04:32

瑜珈的效果可能沒有想像中的好ㄛ我自己也有試過雖然有瘦但都復胖回來了不過我後來我1個月甩了13公斤耶真的從恐龍妹變身了啦>"

By Quanna
at 2013-09-19T22:11

那應該是要跳有氧才比較有用吧每天至少要運動30分鐘以上歐我以前是胖胖肉肉的...常常都沒什麼自信也一直為了該怎麼瘦下來比較好最後姐姐看我這麼煩惱上網去買了大家都很推薦的♦超♦纖♦素♦給我吃第一個月我吃♦超♦纖♦素♦我瘦了7公斤我想說這麼有效產品會不會是...藥結果我看到官網上有�

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