練肌肉需注意的事項? - 健身
By Sarah
at 2012-04-12T00:00
at 2012-04-12T00:00
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1.我目前已經去健身房一個多月了主要練的項目是二頭肌三角肌三頭肌還有腹肌可是最近照鏡子都好像沒很明顯(只有二頭肌稍看的出來,但有練的部分都變硬的)我同學說是脂肪太多的關係所以我想問在練肌肉時飲食需要注意什麼?要怎樣才能快點看出練的"成果"2.還有~在練完肌肉會痠痛網路上有些資
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健身
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By Quintina
at 2012-04-14T08:40
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By Kristin
at 2012-04-12T14:16
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By Ivy
at 2012-04-12T06:25
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