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肌肉僵硬、肩膀痠痛。 - 健身

Michael avatarMichael · 2008-06-18

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我從國三下一開始是膏肓痠痛，後來肩膀、脖子僵硬、腫脹、痠痛，糾纏我快八年了。復健科醫師說我姿勢不良要矯正和復健。但我的狀況還是時好時壞，醫師說要頭正頸直，但我偶爾會忘記，而且這樣還是會痛，稍微坐久一點還是痛，走路久了脖子、肩膀還會痠、睡起來也不舒服。我的肌肉容易僵硬�
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All Comments

Caitlin avatarCaitlin2008-06-20
板主您好~很高興能幫您解答~您的脖子肌肉腫脹僵硬與肩膀酸痛一般整體肌群拉扯使血液循環不好比較會腫脹酸痛平常運動游泳或拉筋來減輕肌群的僵硬ㄝ可以徒手調整頸椎與肩膀定位對於肩膀因僵硬腫脹所造成的症狀很有療效會先調整頸部與肩膀韌帶與軟組織及關節的放鬆來減輕壓迫的部位使肩關節��
Edwina avatarEdwina2008-06-22
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)若有上述之症狀，只要矯正兩次，你的酸痛就會好。如果你也住台北的話，不仿寫信和我連絡。...Showmore
Jacky avatarJacky2008-06-22
膏肓痠痛，後來肩膀、脖子僵硬、腫脹、痠痛熱敷拍打.配合刮痧.療效迅速非常
Aaliyah avatarAaliyah2008-06-20
肌肉僵硬肩膀痠痛有幾個原因1長期壓力所造成2睡覺姿勢不正確3激烈運動傷害方法1站姿正確坐姿正確2放鬆身體3多多甩甩手伸伸懶腰4放下身邊壓力不會ㄉ話可以傳mail給我[email protected]
Dorothy avatarDorothy2008-06-18
您可以到我的無名上來看看,可以得到很多相關的知識.也可以在我的無名上詳盡的發問,把你的情況仔細的說明一下,我會立刻為你做解答跟分浙.相信可以幫到你的忙.也希望你可以為我們宣傳.
Lauren avatarLauren2008-06-18
可以試試瑜珈~~要長久時間的調養~~常泡熱水澡~~也有助肌肉鬆弛~~