肌肉痠痛>< - 運動

By Elma
at 2012-01-14T00:00

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上星期四，因為社團的關係，我做了連續3個小時的激烈運動。(大概40分鐘，休息1分鐘)然後那天走路去公車站的時候，腳完全是軟的狀態在公車上又沒座位，就站了大約45分鐘隔天(星期五)上學時，我腰到膝蓋的肌肉非常的痛，尤其是從椅子上站起，還有坐下時就連睡覺換個姿勢也會感到痛今天(星期六)�

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By Agnes
at 2012-01-14T22:19

參考一下^.^1.熱敷2.冰敷3.忍耐(((5~7天)))最好不要按摩雖然有效但會暫緩你酸痛好的速度...........所以最好的方法是每天晚上睡覺擦熱敷劑....早上還是要運動晚上躺平盡量不要亂動肌肉酸痛是劇烈運動然後細胞供氧不足肌肉會行無氧代謝形成的乳酸...

By Yuri
at 2012-01-18T05:04

此問題又稱為橫紋肌溶解症ˋ「橫紋肌溶解症」指的是我們的骨骼肌(橫紋肌)產生了急速的損傷，肌肉損傷的結果會導致肌肉細胞的壞死及細胞膜的破壞，肌肉的一些蛋白質及肌球蛋白(myoglobin)便會滲漏出來，進而進入血液中並隨後出現在尿中。尿中出現肌球蛋白的狀況稱為「肌球蛋白尿」。所以「橫紋�

By Joe
at 2012-01-17T18:15

你的問題類似下面文章內容，你可參考:答:你使用上的時間點，是否造成超勞，造成筋絡無法負荷。而抬起的時候，用的支力點[出力點]是何處?這都是要面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。你的大腿肌肉是否受傷後膝蓋是否折到[坐禪方式太久]或是受傷後.膝蓋旁

By Rebecca
at 2012-01-16T19:18

休息伸展熱敷按摩成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...

By Zanna
at 2012-01-17T09:20

必須使用筋肉放鬆術才趕得上星期一