肩頸酸痛.坐姿問題<附送20點>大恩大德.感激不盡 - 健身

By Hedwig
at 2007-01-17T00:00

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我的肩頸酸痛是從國中就開始,一直到現在大學仍然感覺會痛1.我覺得我的下背部不習慣一直挺直要如何解決呢2.還有我的右肩夾骨,在坐立時容易突出這是我肩部疼痛的主因如何解決3.我會習慣讓我的骨頭和骨頭摩擦產生聲音雖然很舒服但有危險嗎拜託希望專家能幫我詳細解答感激不盡

All Comments

By Hedwig
at 2007-01-20T19:24

JAY：你好！肩頸酸痛：你的頸胸椎小關節錯位ˋ肋脊關節錯位（X光上不顯像）肩甲提肌有拉傷，才會造成肩頸部的僵硬酸痛及肩甲骨的突出o你是坐姿不正引起頸椎錯位，造成週邊肌肉緊繃o最好是去找真正專業的整骨師整復頸胸椎與肋脊關節o平常要注意姿勢的端正，要常抬頭ˋ不能長時間的低頭工作或��

By Callum
at 2007-01-20T03:29

你的問題應該是整體性的問題:在我的認知裡你背部肌肉應處於緊繃狀態所致1.肌肉緊繃應先從2.疼痛處理2.肩胛骨會突出應該是肋骨和脊椎骨之小面關節錯位了,照成肩胛骨向後突出(也就是所謂的病入膏肓)只要把肋骨推回小面關節在檢查背部筋是否有歸位既可解除疼痛3.骨頭和骨頭摩擦會照成軟骨磨損雖�

By Lauren
at 2007-01-21T06:49

你的背部不習慣挺直是對的阿!因為根據報導,坐姿應該要135度,才是最佳的坐姿,如果呈現90度的坐姿對脊椎有不好的影響唷!!如果背部有不適,可能你長期坐姿不良,所導致的情況!!右肩夾骨會突出?肩夾股有大圓肌&小圓肌所包附著,該不會你肌肉斷裂了吧!才會感覺疼痛?(肩夾骨是在背部的上方唷!!)你說突出