脊椎側彎(14度)者，需要比一般人多攝取鈣質嗎？ - 運動

Megan · 2008-12-29

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1.脊椎側彎(14度)者，需要比一般人多攝取鈣質嗎？2.脊椎側彎(14度)者，還需要多攝取哪些營養素？3.我身高175公分58公斤，外表看起來有點瘦弱。因此，我想增重，但是醫生說增重會使脊椎更彎？請問我該不該增重？(但我好想變胖，我都吃不胖)4.若增重真的會使脊椎更彎的話，那增重期間要做什麼運動(�

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Kyle2008-12-30

日常生活注意事項：站立時應兩腳平站，像一般大家最常隨意站的三七步就是不良的站姿。坐著時翹二郎腿是不好的習慣，易造成骨盆歪斜。背包不要長期單肩背負，兩肩輪流分擔重量最好，以防脊椎側彎。撿拾重物宜蹲下取之，直接彎腰會造成脊椎很大的負擔。運動方面如伸展操、散步、游泳等，很�

Zenobia2008-12-29

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Zora2008-12-30

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Jack2008-12-30

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Jacob2009-01-01

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Edith2008-12-29

人的雙腳就像大樓的柱子一樣，如果大樓的柱子有短小變形樓房也會傾斜變形，一個正常用腳行動的人腳與地面碰觸每天是無數次，但很少人會注意這個大問題，足底結構不良雙足著力不均就無法穏定的與地面接觸，走路時身體失去平衡身體就像鐘擺一樣，任何一側肌肉活動過強時就會使得身體失去平�

Jacky2008-12-30

髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)若有上述之症狀，只要矯正兩次，酸痛就會好。如果住台北的話，不仿寫信和我聯絡。看西醫及中醫多半

Erin2009-01-01

1、2:不用，正常就好。3:增重很好啊，不會影響，該檢討的是會造成你側彎的原因(天生的，或是長大後才如此)4:你PO的問題我也提供過意見，何不先矯正好，再來運動呢？5:吃藥不可能會好的，不要浪費錢了。14度算輕微，但穿戴背架也沒用，你不仿查看我的回答。若是天生的側彎，矯正就不可能會好(只