誰可以救救我敎我如何瘦小的身材變猛男 - 運動

By Enid
at 2008-12-27T00:00

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我體型算矮小型體重標準我該做什麼運動讓自己有肌肉肩膀變寬還有線條明顯假如可以教導我適合該做什麼類的運動或是有關肌耐力的訓練PS.1.身邊並沒有器材給我ㄧ些不用器材就可以鍛鍊身體的方法2.最好有短程中程長程的運動計畫3.本人不會游泳.籃球.網球.桌球.(所以請找不用器具的方法)4.飲食方面��

Tags: 運動

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By Dora
at 2008-12-27T15:54

好吧,你不會的運動還不少,我們就建議你最不花錢又就近可運動的方法1.伏地挺身(會不會太八股)每天做看你第一天可做幾下,往後每幾天加幾下,看你的能力而定,(每天一定要做)最後目標先100下2.仰臥起坐:計劃同上:(每天一定要做)最後目標:50下,3.交互蹲跳:計畫同上最後目標100下4.到公園拉單槓計畫同上最��

By Skylar Davis
at 2008-12-31T09:44

1.伏地挺身(會不會太八股)每天做看你第一天可做幾下,往後每幾天加幾下,看你的能力而定,(每天一定要做)最後目標先100下2.仰臥起坐:計劃同上:(每天一定要做)最後目標:50下,3.交互蹲跳:計畫同上最後目標100下4.到公園拉單槓計畫同上最後目標20下大哥說的對以上標準在本人小學六年級就以達成達成後離變��

By Blanche
at 2008-12-27T21:04

你的問題可以自己來我們的物落格裡觀看『體育運動』的文章找一找一些相關內容，文章裡都有教導引導你，有心的話看一看就知道如何鍛鍊出『勇』猛的肌肉令女人溢其水躍其足了，加油啊~~練肌肉必須要持之以恆。

By Agnes
at 2008-12-28T00:16

如果尚未超過22、23歲建議不要刻意訓練肌肉，因為尚有長高的可能性(男生)。建議晚上9:45之前上床，生長激素大約在11點之後分泌。例小弟:國小六年級之前都是如此(9:45就寢)，如果想長更高那就到當兵前都以這個時間為準，不過小弟如果這樣的話可能會破200，太高不好看，容易撞到頭。不過小弟牛奶當

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