想變成肌肉男 - 健身

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By Carolina Franco
at 2008-12-23T00:00

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我剛剛才開始上健身房!!但我遇到很多的問題.不知道你們可以回答我嘛??我一個星期有7天可以運動.那我要如何排我的訓練表呢?<主要的是我想要有胸腹肌和手臂的肌肉>目前多大慨25至30的重量<尤其是胸肌我的真的很小我想變大腹部又有一點小肚子>那訓練時一組是幾下?一次要多少組?一次運動要�

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Elvira avatar
By Elvira
at 2008-12-23T11:39
你問題好多歐我也是個喜歡健身的人^^1.那訓練時一組是幾下?一次要多少組?一次運動要多久??A:基本上有練大塊跟線條兩種要練大塊就要練很重(極限)練很少練線條就要很輕很多組基本上大塊的是12121088線條的是比較平均的例如2020202020這樣子2.做到那樣才可休息??在訓練中的休息能隔多久?A:做到你的肌肉很

胎兒太大,該怎麼控制?

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By Jack
at 2008-12-23T00:00
目前懷孕22週,52公斤去產檢時,我的體重和18週時一樣,沒有增加,但醫生卻說胎兒有點過重,要我控制飲食,我每餐吃的 ...

運動時穿什麼內衣好?

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By Tristan Cohan
at 2008-12-23T00:00
我是胖美眉,最近運動時發現內衣肩帶都會邊跳邊掉,非常不方便,想請問各位美眉在運動時都穿什麼樣款式的內衣,�� ...

三重哪邊有健身房阿

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By Xanthe
at 2008-12-23T00:00
不知道三重那邊有健身房最好是有電話地址多幾家可以比較的

如何瘦大腿與屁股的脂肪?

Liam avatar
By Liam
at 2008-12-23T00:00
如何瘦大腿與屁股的脂肪?因為我發現到說....我的腰圍不是很粗問題是大腿跟屁股很大QQ一般來說我得穿上大兩號�� ...

請問什麼時候運動最好

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By Edith
at 2008-12-23T00:00
我每天晚上7點以前吃晚餐.10點開始運動.跑步.爬樓梯.大概30分鐘.然後洗澡睡覺.請問這樣有益身體健康嗎?還是早上 ...