請問什麼時候運動最好 - 運動

By Queena
at 2008-12-23T00:00

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我每天晚上7點以前吃晚餐.10點開始運動.跑步.爬樓梯.大概30分鐘.然後洗澡睡覺.請問這樣有益身體健康嗎?還是早上比較好.還是要做哪些運動比較好呢?感謝各位喔

All Comments

By Iris
at 2008-12-27T19:34

恩你的方法有點不太ok吶！正常10點運動這個時間是人體要開始休息的時候了。這樣是不行的。要讓身體好好的休息睡覺其實啊！晨間五、六點的時候起來慢走或慢跑才是最ok的可以做點早操等運動。慢跑式的跑步。或健步走。跑完~~~散步的方式去走走。調整呼吸。對心藏也比較好哦！游泳啦！打球啦！�

By Hazel
at 2008-12-24T06:19

晚上過了9點~9點50間就要避免劇烈運動.就別說10點還在跑了...版主應該在過晚上之後採用一些靜態或是休閒式的活動.如果真的要運動其實8點半就可以外出健走或是騎單車在吃飯完後的1小時半~2小時外出*活動就適合消化像是劇烈運動雖然要三小時但是已經晚上跑步就不太適合更別說要做其他像是常態性��

By Olivia
at 2008-12-25T21:16

運動，活動筋骨是在鍛鍊肌肉　骨骼，卻無法鍛鍊內臟！所以運動算是內耗！　如果搭配練氣，達到活絡五臟六腑．．最重要的是，順從大地磁場作息，日出而做　日落而息，勿熬夜！以免外邪侵！...Showmore

By Mason
at 2008-12-26T19:58

有運動總比沒運動好早上運動一定比晚上好如早上跟晚上都運動一定是最好主要是心情要放輕鬆因人適量即可!

By Genevieve
at 2008-12-23T07:33

7點以前吃晚餐是個很好的習慣可是最好不要再晚上做運動因晚上是人體本身正在調養的階段並且許多器官也正要休息我是建議早上多做一點運動而晚上則是做些較靜態的運動一些伸展瑜珈對身體也比較好比較舒暢(並且早睡自然醒)...Showmore

By Elvira
at 2008-12-26T14:22

只要有運動.都很好了.早上公園有芬多精.我晚上練游泳.運動因該沒分早晚的.