腰受傷快兩年了，如何保養? - 健身

By Hardy
at 2006-12-01T00:00

Table of Contents

高中時跟同學玩屁股不小心跌坐在地上，後來尾椎受傷(尾椎往內彎)..那時候有看西醫跟吃中藥，過了幾個月我就沒理他了..高中快要畢業前一年，幫同學搬東西，結果一直使用不正確姿勢搬東西，一星期左右都持續腰痛，去照X光發現"尖椎盤突出"從那以後我都有持續在吃中藥、推拿、有時電療，��

All Comments

By Rae
at 2006-12-05T00:02

跌坐在地上，後來尾椎受傷因跌坐撞擊力ㄉ關係,骶髂關節擠壓錯位,骨盆歪斜,連帶ㄉ會使腰椎錯位椎間盤突出o脊椎受傷錯位椎間盤突出,要先去找整脊整骨師整復脊椎與椎間盤o以後才不會有後遺症o要防範椎關節再次錯位,要作出適當休息,矯正錯誤姿勢,做適量身心放鬆伸展運動o以上方法能減低甚致消除,�

By Franklin
at 2006-12-01T03:53

建議看一下運動傷害科　到專門治療運動傷害的診所　或醫院平常要多注意　坐之　不要駝背　不然骨頭會歪掉平常可以冰敷　熱敷　交替　例如冰敷15分鐘　修30分鐘　一天來個2次洗澡可以來個熱敷　讓自己放鬆　游泳很好　可以讓全身放鬆　　平常讓自己多休息　不要太疲勞　不然在整麼附件都沒��