腰椎受傷可不可以做瑜珈?? - 瑜珈

By Franklin
at 2006-09-18T00:00

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請問各位大大~~我的腰椎第五節受傷,換了人工關節...<<手術已經超過六個月了>>之前我有問過幫我開刀的手術醫師,問我可以做"仰臥起坐"嗎?他說"沒關係!"但,我的復健師卻說"不行",說...那太激烈了,到時候內固定鬆脫,說不定...要動第二次手術,我很怕會變成他說的那樣,不過...我真

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By Heather
at 2006-09-18T11:34

我本身腰椎受傷(椎間盤突出)，是第四第五節，已經受傷兩年多了，發作過兩三次，最近一次發作的時候很嚴重，痛到沒辦法坐著，只能躺著。以前有上過一次正統的瑜珈課，我覺得瑜珈的動作難易程度差很多，簡單的，或者不需要用到腰力的動作，基本上對於腰部受傷的人來說都ok，但是類似下腰之類

By Oscar
at 2006-09-20T14:56

妳的腰椎承受的力道很大.......

By Ida
at 2006-09-18T17:26

嗯要做仰臥起坐的話可能必須做些調整......的確，仰臥起坐會造成腰椎的負擔不過假如做了些調整不但可以讓你訓練到腹肌也同時可以避免腰椎過度的負擔嗯所以我建議你:(因為我不清楚你受傷的方式跟手術目的，針對一般腰椎受傷)1.仰躺，雙腳彎起來貼著地面，雙手放在胸前2.身體往腳的方向抬起來3.�

By Ida
at 2006-09-18T12:46

現在瑜珈的種類有很多種瑜珈類型很多種類也分的很細孕婦復健者都可以選擇不同類型與強度的瑜珈來進行建議你可以直接前往瑜珈教學地點直接向專業的瑜珈老師請教不過學習瑜珈最好有專業的老師指導可以避免姿勢錯誤達到瑜珈最好的效果不論是什麼運動錯誤的姿勢都是會造成運動傷害的尤其你本�