腰背肌肉訓練 - 瑜珈

By John
at 2013-07-11T00:00

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上次看完中醫被提醒腰部與背部肌肉力量太弱，對身體負擔增加還會越來越駝背(現在已經有一點了)，請問有什麼改善方法嗎?醫生建議我練瑜珈，可是身為男性讓我有點障礙…

All Comments

By Susan
at 2013-07-11T05:50

男生也可以練瑜珈啊!!我的瑜珈老師就是男生!!!!如果真的不喜歡的話，針對腰、背訓練我建議從生活做起!站的時候:切忌彎腰駝背，脊椎從側面看須微呈『S狀』。抬舉物品的時候:利用膝關節蹲下，避免彎腰。利用雙腳張開，讓物品位於雙腳之間，以保持良好的平衡。把持負荷物靠近身體，使重量落在雙

By Candice
at 2013-07-13T07:25

去買大顆韻律球直徑約60公分那一種那一種可以做十幾種動作可以搜尋影片每一種動作2分鐘做完就半小時了...

By Callum
at 2013-07-02T00:00

年輕的舊疾,加上平日坐姿不良、欠缺運動常受腰酸背痛的不適所影響,心情、睡眠也跟欠佳雖然偶而有找推拿師調� ...

By Rebecca
at 2013-06-26T00:00

孕婦瑜珈板橋的運動中心有，合泰也有媽媽分享說不錯現在也是不用收費嗎？友沒有現在在上瑜珈的媽媽分享一下 ...

By Gary
at 2013-06-24T00:00

我想購買大地泳池瑜珈卷~58堂4500元=每堂約78元有人願意跟我一起合購嗎?

By Erin
at 2013-06-18T00:00

大大們好~我是鶯歌人由於目前沒工作..在家也無聊但是又屬於不太熱愛運動的類型所以想說從比較柔和的瑜珈來做 ...

By Ina
at 2013-06-16T00:00

我身高153.....(((很慘我知道體重43我肩寬四捨五入37...肩寬真的是很寬((骨架大我不想再被說像金剛芭比了==and#34;而� ...