腹肌.胸肌.手部肌肉 - 健身

Isabella · 2007-06-06

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請問練這些會長不高嗎?...還有可以告訴我怎麼練胸肌嗎....跟腹肌我不知道[平躺地上，小腿擱在長凳上，然後收縮肩膀，在上腹部創造一個弧形]這啥意思能替我解釋嗎還有話盡量說的白話一點....因為我還是國中收謝謝

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Edward Lewis2007-06-07

我覺得我的經驗可以給您一些參考！因為我六年級（12歲）150分分，但是國中長了20公分，高中又長了20公分，我的弟弟都只有175左右，但我長到189。您還很年輕，所以一定會有機會的！飲食很重要，但是很重要也唯一的一句話，就是不要偏食！如果都吃外面，那麼就是多吃一點，因為發育期不能缺營養�

Frederica2007-06-10

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