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膽固醇的建議飲食以及建議運動 - 運動

Iris avatarIris · 2005-10-28

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我男朋友今年才25歲.但已有膽固醇過高的問題.平常的生活作息還滿正常的..但是是標準的外食族.而白天上班晚上上課週一到五都是如此...我擔心是不是因為生活作息的改變...平常也似乎比較容易感到疲累...一周也只有六.日能規劃自己的生活及休閒..那請問平常的飲食(外食部份)該如何注意...建議運動又�
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Connor avatarConnor2005-11-01
預防膽固醇身心兩平衡膽固醇到底是什麼？膽固醇是一種像脂肪的物質，主要由肝臟所製造，通常需要有一定份量的膽固醇才能為持正常的機能。膽固醇的正常標準值在那裡？如果膽固醇過多就會對身體造成不良影響。理想的膽固醇數值---低於200mg/dl（毫克／100c.c.）接近高數值的危險邊緣----200~239mg/dl高
Annie avatarAnnie2005-10-28
多吃薏仁可以降低膽固醇,在部落格中有薏仁降低膽固醇的原理,http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553也可降低高血脂患者血脂質濃度血脂異常是導致心臟病最重要因素，輔大食品營養系教授蔡敬民研究發現，薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、血漿總脂質、三酸甘油脂、降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度，也可�