膽固醇除了運動以外吃什麼比較好? - 運動

By Todd Johnson
at 2008-08-14T00:00

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感覺飲食跟運動對於膽固醇的控制都只有維持的作用,如果想要有效下降的話多吃些什麼東西比較好呢?但是我不想要吃藥感覺會有副作用,而且對身體也不好可能就是必須每天吃然後會慢慢有效的東西吧膽固醇好像一下子要下降也不大可能...Showmore

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By Rae
at 2008-08-16T11:08

飲食膽固醇主要來自動物。例如，一個蛋含275毫克膽固醇；蘋果則完全不含。美國心臟協會建議每日最多攝取300毫克。血清膽固醇即血液裏所測得的膽固醇。健康的讀值是200以下。HDL膽固醇是血清膽固醇裏的一類，因具有洗滌動脈的功能，故被視為好的膽固醇。HDL量愈高愈好。LDL膽固醇，相對於HDI膽固�

By Ursula
at 2008-08-18T17:00

CPMDA中華民國製藥發展協會國立臺灣大學生命科學院微生物與生化學研究所教授潘子明所研發獨特優異的紅麴菌株NTU568，而此論文已發表在國際知名之科學生技研究雜誌。NTU568紅麴菌株具有顯著降低膽固醇的效果，但是對於高密度脂蛋白膽固醇的提昇則較差。但以此菌株開發的紅麴發酵產物│紅麴山藥��

By Andrew
at 2008-08-17T23:13

先來了解什麼是"膽固醇"???到底它是怎麼來的???當食物或油脂吃進人體後會被體內的"膽汁"&"消化酵素"分解為小分子然后被帶到肝臟合成再轉換為人體需要的成分因此人體大約95%的膽固醇是經由肝臟合成來的肝臟每天約合成3000毫克的膽固醇一般身體檢查報告項目會標示總膽固醇(TC)高

By Doris
at 2008-08-18T21:16

有益於控制膽固醇的食物膳食纖維有利於血膽固醇的控制。一方面膳食纖維會干擾膽固醇被人體吸收﹐也可與膽酸及膽鹽結合而將其排除於體外﹐體內為了維持一定的膽酸濃度﹐而促進膽固醇在肝臟進行氧化作用產生膽酸﹐增加膽固醇的消耗。另一方面﹐富含纖維質的食物脂肪都不高﹐因此成了可以控�

By Isla
at 2008-08-16T18:18

多吃蔬菜水果少吃油膩的東西多運動反正就是一般常識中健康的東西都做吧，雖然聽起來像廢話，可是都很重要