自我的體能訓練<請看清楚發問內容> - 健身

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By Madame
at 2007-08-15T00:00

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一開學因為讀的科系關係必須熬夜很久我了解熬夜對身體的壞處現在我想要可以自己訓練自己增加體力和耐力因為體力真的太差身體也不好另依方面我不希望增加體能的時候肌肉會變太壯女生這樣穿衣服並不好看請推薦可以增加自己體力但是不會讓肌肉太狀的自我體能訓練方法...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2007-08-17T10:07
"有氧運動"是不錯的選擇,慢跑,游泳,自行車,瑜珈,或著跳舞等,慢跑的話建議一天800公尺左右,隨著你的體能狀況適度的加減,建議可以每一天多個10公尺,游泳的話差不多一天100公尺左右,自行車的話建議不如當成通勤工具(距離許可下啦!),省油費又可運動且保護環境,一舉三得!女生的話
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By Edith
at 2007-08-16T14:21
盡量避免熬夜吧這是你體力耐力變差的主因即使運動也很難補回來

懷孕九個月囉....一些相關問題..請幫幫我

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By Mason
at 2007-08-15T00:00
我目前進入九ㄍ月ㄉ狀態...23歲...1.最近我的肚子都會悶悶ㄉ,痛痛ㄉ..不舒服,有時候會喘...這讓我很緊張..2.睡眠不 ...

關於SS501的金賢重?

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By Frederic
at 2007-08-15T00:00
給我金賢重的基本資料還有他的照片(越多越好)他有穿耳洞嗎?哪一耳?有幾個?在耳朵哪裡?他在SS501擔任的職位是什� ...

雨天的情人節該去哪過”地點台中”

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By Edwina
at 2007-08-14T00:00
今年的七夕非常剛好的好像不是好天氣ˊˋand#34;我平常都往外跑可是都是到公共場合我想問問如果是雨天的台中!!�� ...

情侶兩天一夜出遊好去處?

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By Joe
at 2007-08-14T00:00
九月初從高雄出發,往北往南皆可,主要是能提供交通路線、怎麼坐車、住宿地點感謝!! :)

特急件!!20點!!請問柑園樹林附近(30km)內健身俱樂部

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By Sandy
at 2007-08-14T00:00
我住在樹林市柑園這附近想找靠近的健身俱樂部目前只知道亞歷山大健身房(在板橋遠東百貨11樓)其他一無所知所�� ...