要做哪幾種運動才能瘦到小腹與屁股呢? - 運動

By Vanessa
at 2010-01-16T00:00

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請教大家：要做哪幾種運動才能瘦小腹與瘦屁股呢？請勿張貼藥物與診所的廣告文(你貼了我也不會去買去看)因為節食與運動才是真正的根本之道謝謝大家。...Showmore

All Comments

By Susan
at 2010-01-17T00:14

小張你好：我要為你鼓掌致敬，因為你的觀念非常正確。只有一點小小的建議修正，就是以控制飲食取代節食。減重的運動應以有氧運動為主，才能有效燃燒脂肪。要做哪幾種運動才能瘦小腹與瘦屁股呢？由於燃燒脂肪是透過脂肪組織將脂肪酸的分子釋放進入血液循環，再被肌肉細胞拮取轉換為能量（A

By Suhail Hany
at 2010-01-18T17:35

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Jacky
at 2010-01-16T14:47

節食只會越減越肥啦!復胖的意思還有運動是練身體健康的，也不會瘦到小腹和屁股因為我之前是這樣做過啦!不過後來看過一本書"邱醫師我要瘦這裡"裡面的東西還不錯用說只要吃對東西，也不用節食就會瘦了還有裡面有氧運動還不錯之前在電視上聽過一位醫生說有氧運動配合呼吸效果才會出來那�

By Harry
at 2010-01-19T20:49

有一種姿勢即使沒有運動也可以運動到腹部和屁股的肌肉...先整個人趴在床上~再用手撐起上半身,但下半身仍貼再床上,姿態有點像海豚~~此時在將屁股夾緊就可以達到你的需求!!看似簡單但做起來還蠻廢力的~希望對你有幫助^^...Showmore

By Skylar DavisLinda
at 2010-01-19T05:51

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正