各部位的肌肉鍛鍊? - 運動

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By Charlotte
at 2010-01-14T00:00

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如題~以下幾這問題是我想知道的1.練腹肌和練胸肌所能做的運動有哪些?2.臂力和腕力算是一樣的嗎?各要怎麼練?3.腿部的肌肉要怎麼練?4.舉啞鈴伏地挺身仰臥起坐這3個運動各能強化哪些部位的肌肉?5.15~18歲的人適合多重的啞鈴?(練的方法請舉有效率且拾惠的~)...Showmore

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By Tristan Cohan
at 2010-01-14T13:00
復肌->仰臥弓身(徒手)胸肌->伏立挺身(徒手)臥推(器材)腿->蹲馬布(徒手)騎腳踏車啞玲可以練的地方可多了....動作不一樣普遍都可以練仰臥可以練復肌看上4還下4塊角度要調整伏立基本上半身都有....只是要看你要怎樣的成果!?練緊實就動動就好了~要練出線條就要足夠的蛋白質...光靠飲食不足夠~器材

要怎樣練好對稱的腹肌呢??

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By Poppy
at 2010-01-14T00:00
我每天都有做仰臥起坐努力好一段時間總算看到了一點點....成果不過卻發現線條似乎沒有對稱請教有健身的朋友�� ...

關於重訓飲食和小問題

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By Selena
at 2010-01-14T00:00
1..我現在都喝桂格+營養蛋白素泡熱開水喝　　想說喝雞精也會有好效果嗎??如果有要喝哪牌的??2..每天舉啞鈴可以� ...

練腹肌的方法?

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By Megan
at 2010-01-14T00:00
仰臥起坐是最好的方法嗎?沒有別的減單輕鬆的辦法了嗎?仰臥起坐爬不上來正常嗎?

憲兵新訓伏地挺身做不好，有被退訓的可能嗎?

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By Vanessa
at 2010-01-14T00:00
我弟考上憲兵了正在成功嶺接受新訓，可是他伏地挺身不太會，標準的作沒幾下其他的項目倒是沒什麼大問題如果 ...

誰能跟我說糖尿病的運動處方?

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By Wallis
at 2010-01-14T00:00
誰能跟我說糖尿病的運動處方?疾病類型跟原因?運動該注意的事項?因為這是期末報告...希望大家給我資料,,本身有� ...