運動啞鈴伏地挺身仰臥起坐

各部位的肌肉鍛鍊? - 運動

Charlotte avatarCharlotte · 2010-01-14

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如題~以下幾這問題是我想知道的1.練腹肌和練胸肌所能做的運動有哪些?2.臂力和腕力算是一樣的嗎?各要怎麼練?3.腿部的肌肉要怎麼練?4.舉啞鈴伏地挺身仰臥起坐這3個運動各能強化哪些部位的肌肉?5.15~18歲的人適合多重的啞鈴?(練的方法請舉有效率且拾惠的~)...Showmore
運動啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-01-14
復肌->仰臥弓身(徒手)胸肌->伏立挺身(徒手)臥推(器材)腿->蹲馬布(徒手)騎腳踏車啞玲可以練的地方可多了....動作不一樣普遍都可以練仰臥可以練復肌看上4還下4塊角度要調整伏立基本上半身都有....只是要看你要怎樣的成果!?練緊實就動動就好了~要練出線條就要足夠的蛋白質...光靠飲食不足夠~器材