要怎樣練好對稱的腹肌呢?? - 健身

Faithe · 2010-01-14

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我每天都有做仰臥起坐努力好一段時間總算看到了一點點....成果不過卻發現線條似乎沒有對稱請教有健身的朋友如何才會對稱呢??

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Ivy2010-01-15

練肌肉要配合飲食增重才有效…要不你想要多長出來的肌肉的重量要那來？看得懂英文的話，可以上google找bodybuilding，就會滿多相關的資料的…基本上，要練肌肉有分兩大種方法，一種是要把肌肉練大；一種是要把肌肉線練漂亮…要把肌肉練大，就是得舉很重的東西；重到大約你只能舉個7~8下…而且練�