關於重訓飲食和小問題 - 重訓

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By Adele
at 2010-01-14T00:00

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1..我現在都喝桂格+營養蛋白素泡熱開水喝　　想說喝雞精也會有好效果嗎??如果有要喝哪牌的??2..每天舉啞鈴可以嗎?我每天都舉20磅的　　每組10～15下　休息1～3分鐘　再舉一組　　　總共舉了三～四組..舉完要不要按摩阿?(按壓一下手臂)我練了半個月了手還是很多肉..沒有好看的線條呢!!我看過相關很��

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By Cara
at 2010-01-17T01:26
(一)請找專業教練(二)暖身很重要(三)徹底減少油脂瀝掉油質(四)多吃蛋白質(五)肌肉群每天要交叉訓練(六)間隔作有氧運動...

每天要要怎適度的運動

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By Olivia
at 2010-01-12T00:00
我每天運動都是用跑步機跑25分鐘多蛙跳100下伏力挺身100下仰臥起坐100下舉啞鈴100下做完就拉筋差不多兩小時我現� ...

打籃球想要灌籃所以想增加彈跳力跟爆發力的方法

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By Anonymous
at 2010-01-09T00:00
我目前身高180體重80左右，在球場上打的位置是SF，因為有些學弟他們的身高有些比我低但是都可以輕鬆灌籃，所�� ...

我只有2個健身器具要如何在家做健身

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By William
at 2010-01-08T00:00
如果我只有運動椅和啞玲要如何在家做重訓??那一星期的訊訓練要如何排???

吃太鹹～鈉過多

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By Lauren
at 2010-01-06T00:00
現在都常常外食都吃得太鹹了而且因為有在重訓所以會補充高蛋白所以我常怕腎臟負荷不了問題就是吃太鹹的話多 ...

在家健身的問題..在家健身的問題..

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By Sierra Rose
at 2009-12-29T00:00
小弟上半身很瘦很單薄身材被嫌到沒什麼自信我沒有錢可以上健身房我每天在家做伏地挺身90-分3次仰臥起坐90-分3� ...