每天要要怎適度的運動 - 運動

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By Frederic
at 2010-01-12T00:00

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我每天運動都是用跑步機跑25分鐘多蛙跳100下伏力挺身100下仰臥起坐100下舉啞鈴100下做完就拉筋差不多兩小時我現再是國三生請問每天做只有六日只做伏力挺身100下對以後會有什麼影響或到老時候有神麼影響會有什麼運動傷害?如果有影響要怎做才算剛好不會過度運動?我每天都有做仰臥起坐100下可是我肚

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By Franklin
at 2010-01-13T15:56
仰臥起坐主要是在練腹部肌肉小腹消除效果有限建議飲食上多吃高纖維蔬果在固定時間去慢跑這樣小腹要完全消除指日可待運動健身適量就好運動過度如果受傷反而得不償失

我的腰受傷可以做體能嗎?

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By Yedda
at 2010-01-11T00:00
我是田徑隊的隊員我的腰的第五節疲勞性損傷可以做伏地挺身或仰臥起坐等等的體能嗎?或是做亞玲?因為我的傷要1 ...

求教.........跑步中的困擾

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By Genevieve
at 2010-01-11T00:00
請教跑步達人,迷上跑步已有一個月,之前是早起上班前外出跑步,都還不是問題,直至日前,將跑步時間改為下午,卻發 ...

重量訓練後有氧運動前吃高蛋白好嗎？

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By Jake
at 2010-01-11T00:00
重量訓練和有氧舞蹈一起做好像效果不好，我想請問如果做完重量訓練後喝高蛋白再做個四十分鐘的有氧這樣好嗎 ...

減肥的幾個問題希望大家幫我解答一下

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By Jake
at 2010-01-11T00:00
各位大大我想要減40-45公斤所以我有幾個問題想請問依下減過肥的人或是專家1.仰臥起坐會不會減肥？2.有什麼在家 ...

這樣的減肥法有效嗎?

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By Carolina Franco
at 2010-01-11T00:00
早餐：桂格大燕麥片泡克寧零脂肪奶粉一大碗午餐：沒吃正餐，下午吃個小點心2**大卡晚餐：茶葉蛋X2(吃其中一顆 ...