在家健身的問題..在家健身的問題.. - 健身

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By Rebecca
at 2009-12-29T00:00

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小弟上半身很瘦很單薄身材被嫌到沒什麼自信我沒有錢可以上健身房我每天在家做伏地挺身90-分3次仰臥起坐90-分3次舉啞鈴正握25-分3次舉啞鈴舉手25-分3次舉啞鈴側握25-分3次14磅...做完手超酸的..最後一次都是很ㄍ一ㄥ的把它做完1-6這樣的訓練...禮拜天休息有時因為有事沒做.但起碼一個禮拜會做4次..持續

All Comments

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By Aaliyah
at 2009-12-31T13:32
想練身材先看体質吧.首先,你是不是怎麼吃的吃不胖或是吃東西比別人吃的少如果你本身是瘦排骨的話本人健議你...........別練了怎麼練一定是瘦排骨,我100%給你打包票如果你是吃的胖的人不用吃什麼水煮蛋牛奶的這樣練起碼會有明顯變化..不會感覺結實而已所以我強烈懷疑你是不是胸部模的到骨頭那種��

北京自由行規劃

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By Isla
at 2009-12-28T00:00
如題老爸老媽想要自助旅行去北京紫禁城玩2天左右+長城這2個是一定要在行程裡面的大概5.6天的時間吧不希望排的 ...

學歷和體能憲兵問題

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By Sandy
at 2009-12-28T00:00
1請學長們說明一下體能標準(例如:單槓拉幾下...)2請問如果在憲兵單位表現良好又是碩士學位可以爬到什麼軍階

我可以打小前鋒嬤

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By Oscar
at 2009-12-28T00:00
我身高179體重63公斤是不適合小前鋒??可以抓框投球可以投到三分罰球10球大概7.8球有人防守跳投大概4.5球運球也不 ...

慢跑時腳趾頭會翹起來跑？

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By Susan
at 2009-12-28T00:00
我現在在附近國小的操場慢跑，我都跑最外圈，一圈大概300公尺。我現在慢跑大概都跑10圈以後右腳的腳趾頭會翹� ...

男人健身飲食..

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By Olga
at 2009-12-27T00:00
要喝什麼牌子的牛奶呢??有好多種牌子卻不知道怎選取..我想要當我的早餐只喝牛奶可以嗎?我想鍛鍊出肌肉般的猛� ...