慢跑時腳趾頭會翹起來跑？ - 健身

Hedy · 2009-12-28

Table of Contents

我現在在附近國小的操場慢跑，我都跑最外圈，一圈大概300公尺。我現在慢跑大概都跑10圈以後右腳的腳趾頭會翹起來，感覺小腿控制腳趾頭的肌肉在出力使得我跑到一半都停下來用走的，我的體能與身體狀態一切正常，跑20圈沒問題，但是就是會先翹右腳的腳趾頭請問各位大大為什麼我會發生這種問題

All Comments

Mia2009-12-29

應該是肌力的問題你說肌耐力OK但是這有可能是你的肌力不夠所呈現的半抽筋狀態可以把你的小腿練壯ㄧ點吃多一點蛋白質多的並且對小腿重訓就可以增加肌力了但是如果你體重過重也可以經由減肥來達城看你吧!!...Showmore