我可以打小前鋒嬤 - 健身

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By Wallis
at 2009-12-28T00:00

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我身高179體重63公斤是不適合小前鋒??可以抓框投球可以投到三分罰球10球大概7.8球有人防守跳投大概4.5球運球也不知道好不好背後胯下轉身左右都會最近學會一些新招可以把人晃開但是運球又不到後衛那嚜好中鋒又不夠高我也很怕去和人家硬撞是不適合小前???...Showmore
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All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2010-01-01T19:29
你要吃重一點打籃球就是硬碰硬你要打大前鋒就要有碰撞力要75公斤到80公斤再來要重量訓練菜單：每天早上晨跑2000公尺(體力)下午5圈操場(200公尺的)(暖身)拉筋(各個部位都要做)每天立定跳遠30到50次(爆發力)跑折返跑(40公尺的)10到20遍(爆發力)伏地挺身30到50下仰臥起坐50下跳繩300到500下最重要的是反覆練�
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-12-31T16:58
小前鋒（SMALLFORWARD），光由字義上可能不好了解小前鋒的定義跟他的打法，事實上小前鋒在籃球場上是所謂的3號位置，是球場上五個人裡面算是最全能者，因為他既要有卓越的得分能力，也要有不錯的籃板，在中鋒獲大前鋒被包夾時，就要去搶籃板，可能有時也要身兼發動攻勢之責也，就是控球了，他
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By Noah
at 2009-12-28T14:30
179公分63公斤這位籃球愛好者!你太瘦歐!多吃點~大概70~75公斤可是別都是墜肉捏!贅肉在籃下碰撞並不是利器!小前鋒的定義原本就是夾在後衛與中鋒之間建議你!打個得分後衛也不錯!打後衛!專攻快準穩小前鋒跟後衛都可以嘗試看看說實在179打到鋒線有點吃力!除非夠壯!...Showmore
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By Regina
at 2009-12-30T22:37
如要打小前鋒在禁區一定都有碰撞這是要去克服的如無法克服就打後衛多練三分.運球.運球在每個位子都重要

請提供香港便宜乾淨的旅館資訊

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By Olga
at 2009-12-27T00:00
我想去香港走走,以往都是住飯店,但是這次只有一人,飯店單人又太貴,請幫忙提供便宜又很乾淨的旅館或民宿資料,� ...

伊士邦健身館高雄巨蛋創始會員..請高雄健身老手給建議

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By Ethan
at 2009-12-27T00:00
各位網友大家好小妹剛好逛漢神巨蛋沒有加入健身聚樂部得我最近剛好被伊士邦巨蛋吸引覺得他們現在還在建有些 ...

籃球爆發力增加!!

Emily avatar
By Emily
at 2009-12-27T00:00
如何讓爆發力增加我不要用健身器材有辦法嗎??(後衛切入的爆發力)

男人健身飲食..

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By Isla
at 2009-12-27T00:00
要喝什麼牌子的牛奶呢??有好多種牌子卻不知道怎選取..我想要當我的早餐只喝牛奶可以嗎?我想鍛鍊出肌肉般的猛� ...

踢踏舞教學

Madame avatar
By Madame
at 2009-12-27T00:00
請問台中市西區哪裡有替踏舞教學??學費不要太貴，一班最好5~6個人我想學踢踏舞，若是沒有基礎，可以嗎??...Showm ...