籃球爆發力增加!! - 健身

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By Caroline
at 2009-12-27T00:00

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如何讓爆發力增加我不要用健身器材有辦法嗎??(後衛切入的爆發力)
Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2009-12-31T21:04
每天早上晨跑2000公尺(體力)(有體力才能跑完)下午5圈操場(200公尺的)(暖身)拉筋(各個部位都要做)每天立定跳遠30到50次跑折返跑(40公尺的)10到20遍伏地挺身30到50下仰臥起坐50下跳繩300到500下100公尺衝刺5遍...Showmore
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By Barb Cronin
at 2009-12-29T09:43
如果只是要爆發力增加一點,可以練短跑,或是基本的腳跟上提訓練,爆發力跟小腿的肌肉有很大的關係,也可以練練折返跑鍛鍊自己的肌肉反應速度,如果可以的話我還是建議使用健身器材比較可以達到比較好的效果!而且有教練協助會比較快!

如何預防老年癡呆症?

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By Susan
at 2009-12-27T00:00
我媽最近頭腦老是記不太起來東西,我希望各位大大能幫我回答說,做什麼活動或什麼方式,能預防老年癡呆啦~�� ...

踢踏舞教學

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By Sarah
at 2009-12-27T00:00
請問台中市西區哪裡有替踏舞教學??學費不要太貴,一班最好5~6個人我想學踢踏舞,若是沒有基礎,可以嗎??...Showm ...

請問台南哪裡有健身房又有跳有氧的地方?

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By Gilbert
at 2009-12-27T00:00
如題生完小孩了~~~想要運動減肥想找可以跳有氧的地方跳完有氧運動之後還可以使用運動器材~~~要有運動器材之類 ...

請問北市有哪些合格針灸豐胸診所(有經驗者回答)

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By Candice
at 2009-12-27T00:00
請有去過針灸豐胸的朋友們~可以推薦好的中醫師嗎~最好是女醫師~診所地址與電話~非常感激

有關瘦的人健身是會長壯還是更瘦的種種問題

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By Franklin
at 2009-12-27T00:00
本身是屬於吃不胖的體質對此也深感苦惱畢竟太瘦不管游泳或穿衣服都不太好看也爬過過許多相關的文可是許多好 ...