吃太鹹～鈉過多 - 重訓

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By Emily
at 2010-01-06T00:00

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現在都常常外食都吃得太鹹了而且因為有在重訓所以會補充高蛋白所以我常怕腎臟負荷不了問題就是吃太鹹的話多喝水有用嗎會降低身體的負擔嗎但是人一天需要的鈉含量我可能一餐就超過了!!所以我身體還是等於吸收了那些鈉啊那多喝水真的會對腎臟負擔沒那麼大嗎還是只是感覺不口渴而已??...Showmore
Tags: 重訓

All Comments

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By Bethany
at 2010-01-09T21:34
你好,多喝水多少有幫助,另外你可以多攝取鉀,鈉與鉀要平衡可以多吃水果還有多喝水來達到鈉鉀平衡.喝水可以代謝掉體內多於的或不需要的物質.如果無法正常代謝就會變內臟的負擔了.同時也需要補充一般每日所需的維生素礦物質,只要均衡飲食就可以了.或是在菜單上可能可以找營養師幫你設計適合重��

去健身房做重量訓練的問題,請教高手

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By Jake
at 2009-12-03T00:00
剛加入健身房做重訓但一直有疑問．假如我今天要做六個項目每個項目作5組，5個循環，一組15下，那五個循環的�� ...

我想知道舉啞鈴之類的重訓要怎麼做

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By Heather
at 2009-12-03T00:00
個人是183cm62kg我覺得自己太瘦想做個重訓來改變身材，希望可以幫我開個菜單，像舉啞鈴之類的我是週五跟周末都 ...

健身時間的小問題

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By Emma
at 2009-11-21T00:00
小弟對健身方面有一些小小疑問,關於健身方面問題,希望專業人士或有經歷者解答!!Q1:健身是否有and#34;吉時良辰and# ...

我有健身與重訓的一些問題大大幫忙

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By Noah
at 2009-11-15T00:00
如提由於下班時間很晚平時去健身房完都快1點了查過資料重訓完是不能馬上休息睡覺...那麼請問到底要多久才能�� ...

關於健身....似乎怎麼練都練不狀！

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By Hedda
at 2009-11-15T00:00
我現在27歲，187公分、體重85公斤，有健身的習慣，練了半年了吧！但是覺得效果不是很好！每個禮拜的一、三、�� ...