我有健身與重訓的一些問題大大幫忙 - 健身

如提由於下班時間很晚平時去健身房完都快1點了查過資料重訓完是不能馬上休息睡覺...那麼請問到底要多久才能休息呢?通常我都是練一個部位接著格天練另外兩個部位讓上一次的肌肉休息1~2天但是有時因為工作太忙晚餐無法正常吃運動完後又不太敢吃但是這樣下來真的會累垮所以去健身房後我有時只��