我有健身與重訓的一些問題大大幫忙 - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-11-15T00:00

Table of Contents

如提由於下班時間很晚平時去健身房完都快1點了查過資料重訓完是不能馬上休息睡覺...那麼請問到底要多久才能休息呢?通常我都是練一個部位接著格天練另外兩個部位讓上一次的肌肉休息1~2天但是有時因為工作太忙晚餐無法正常吃運動完後又不太敢吃但是這樣下來真的會累垮所以去健身房後我有時只��

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2009-11-19T22:03
就我個人的瞭解，應該是「剛重訓完後，因為身體還在興奮狀態，有些人可能更不容易入睡」，所以「有睡眠困擾的人，睡前不要作劇烈運動，不要以為運動完會更好睡」，倒是沒有聽過重訓完不能睡覺的說法。不過，如果您運動完還要進食，那就另當別論。睡前喝杯牛奶（豆漿）補充蛋白質是ok的，��

關於健身....似乎怎麼練都練不狀！

Olga avatar
By Olga
at 2009-11-15T00:00
我現在27歲，187公分、體重85公斤，有健身的習慣，練了半年了吧！但是覺得效果不是很好！每個禮拜的一、三、�� ...

從花蓮市騎車到吉安要多久?

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-11-15T00:00
明年的過年想要去花蓮玩,住宿應該是會在吉安,and租機車,如果住在吉安,可以幫忙推薦好玩的景點嗎,重點是小朋友� ...

小六球速105左右算快嗎?

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-11-14T00:00
小六球速105左右算快嗎?要怎麼練能更進步呢?最好不要重訓

健身肌肉有在練的

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-11-14T00:00
有真正練肌肉的男生嗎!要有照片為證哦10點友的話麻煩留及時通!或MSN給我

游泳心得123

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-11-14T00:00
大家好我能請教你們就是要交由永心得500自能幫我媽謝囉