健身時間的小問題 - 健身

小弟對健身方面有一些小小疑問,關於健身方面問題,希望專業人士或有經歷者解答!!Q1:健身是否有"吉時良辰"(所謂的最適合時間點)?Q2:做完重量訓練"啞鈴"等...器材休息天數為?(以天數算的話?)(註:常看些文章通常是以一周做個2-3天,3天算的畫是每隔一日?)Q3:以重訓為例...是一天內做個2-3迴圈或是