健身時間的小問題 - 健身

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By Olga
at 2009-11-21T00:00

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小弟對健身方面有一些小小疑問,關於健身方面問題,希望專業人士或有經歷者解答!!Q1:健身是否有"吉時良辰"(所謂的最適合時間點)?Q2:做完重量訓練"啞鈴"等...器材休息天數為?(以天數算的話?)(註:常看些文章通常是以一周做個2-3天,3天算的畫是每隔一日?)Q3:以重訓為例...是一天內做個2-3迴圈或是

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Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-11-21T02:06
Q1:沒有，不過我個人推薦10:00、16:00，因為一小時重訓後，正好可以透過午晚餐補充碳水化合物和蛋白質，若是朝九晚五上班族，則建議在18:00，運動完後再之晚餐。倒是睡前不宜重訓，對某些人而言，劇烈運動完後不容易馬上入睡。Q2:休息與鍛練通常是以肌肉部位來看，而非以器材決定，所以不管您是�

基隆百福水漾會館全區樂活無限卡會員價格

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By Genevieve
at 2009-11-21T00:00
想健身聽說基隆百福水漾會館三樓為全區會員專屬使用空間，需加入全區樂活無限卡會員,但其價格為多少,有大大� ...

我想透過游泳練肌肉

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By Kristin
at 2009-11-21T00:00
我想請問懂游泳跟健身的人我178公分60公斤我現在每天固定做6組每組30下的伏地挺身還有兩組每組50下的仰臥起坐�� ...

切除子宮和卵巢後該注意事項

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By Oscar
at 2009-11-21T00:00
我因子宮內膜癌切除子宮和卵巢應該注意些什麼?飲食和有何須注意

關於安麗優蛋白

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-11-21T00:00
有人說安麗的優蛋白不能用熱水泡會殺死蛋白？？是真的假的？因為冷水泡真的是很難喝下去，想問看看有沒有人 ...

請推薦幾種武術給我

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By Carol
at 2009-11-21T00:00
我國中很想學武術我17568公斤反應有些遲鈍身體也很硬有沒有比較適合我的武術最好不要太難又好學中國式的為佳� ...