要怎樣克制自己不要吃太多 - 運動

By Damian
at 2010-08-09T00:00

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我有在減肥剛開始始吃超極少+運動但因為那樣吃以後我的身體開始出問題所以又變回正常吃三餐+運動但現在我不知道怎麼辦因為越吃越多我的意志力越來越低...我整個沒辦法控制就是要一直吃肚子不餓也吃有時沒吃還會亂發脾氣我怕就算有運動還是會胖回去題目就如題了謝謝...Showmore

All Comments

By Connor
at 2010-08-13T08:32

減肥這種問題就是要靠意志力與毅力了不然是很難成功的我舉個例給你聽好了之前阿我就是會常常漲痘痘但是我又克制不了吃油炸所以我就強迫自己絕對不準吃剛開始我ㄧ看到那些食物我超想吃的可是你想想一看到就想到臉上會冒出痘痘我就一口都吃不下去了當然你也可以這樣ㄚ別吃那些高熱量食物的�

By Agnes
at 2010-08-12T04:55

你可以配合一些減肥的方式~像每天運動每天至少一次30分鐘不要喝什麼飲料,喝水最好2000cc的水量排便也要很順暢不會有便祕的問題~吃東西的話不須要節食三餐正常吃~其餘點心消夜不要吃我是用了有家診所的生理時鐘減肥方法所以我就很健康的減了下來!~你可以參考看看或是直接去找我去的那家~伊法蓮�

By Freda
at 2010-08-11T04:26

我來告訴你一個不同的方向，根據吸引力法則，你想減肥，這樣的想法是會吸引更多的肥肉的。正確的方法是，你要在自己的心思中存放著你自認的理想身材的影像，你只要心中一直持續著這樣的影像，你身上的細胞會依照你心中的這個影像來型塑你的身材。這是千真萬確的事實，你現在的肥胖，就像�

By David
at 2010-08-11T06:15

我覺得,你可能是壓力太大了.就算不餓也吃應該是焦躁的表現(我不確定)如果是這個原因的話你可以去發洩,做啥都行,你有戴眼鏡嗎?要不然就是在你平常常常會用到,看到的東西上貼上"不吃東西的字樣"然後把你家吃的都收起來,出門時也要注意,要不然會失敗不要去動想吃東西的念頭(除了3餐)盡量閃��

By Eartha
at 2010-08-13T11:23

就是增加更多運動量我姐跟我說水果吃芭樂和番茄忘記還有什麼==你可以去查低熱量的東西我學姐她本來超重60~70之間她就減肥減到剩下43公斤有問說怎麼瘦的她說就是一直運動那學姊是一直跑步如果想吃東西就去睡覺==我都這樣逼自己不吃減肥真的要有決心不然根本就減不了不要喝飲料！！多喝水加油��