誰曾經有失眠問題而不需吃安眠藥，就能自然好的親身經驗？ - 運動

我曾經在深夜有失眠不是每天而是偶爾幾次，但是我從來不吃安眠藥，知道藥物會有副作用，尤其是沒有維他命，也可說是懶散不想運動，只是在每週中二次散步幾小時而已。肉類、菜食都有吃。每晚11點才會睡覺，才算是正常的現象。

你好，應該很多人都有一段時間失眠的情況。我自己則再失戀的時候，也有失眠過，過一段時間不去管他就好一些了，但是有去散散步，另外有時候會吃B1。畢竟安眠藥真的不是很好。因此不會想要使用藥物。你如果想要幫助失眠的話，可以使用營養品或散散步等等。以下資料提供給你參考，資料來源��

以下是我的親身經歷的分享(治根的方法，不需安眠藥)，希望能幫助你~~~~我先生他得了憂鬱症(當時55歲，先是失眠，又經商去東南亞十幾天回來，就事態嚴重了！)，我到處求醫、吃藥(醫生開的安眠藥抗憂鬱藥)，可是卻越來越痛苦，快熬不下去時(出現幻覺、隨時想要了結生命)，介紹他吃蜂王乳(因為憂�

我失眠目前使用獨家宮廷御用藥浴很好睡希望能幫到你[email protected]討論peter...Showmore

心情放鬆.不要胡思亂想.越想神經越緊張建議可睡前補充鈣與鎂.它們能穩定神經幫助入眠如果還是效果不彰.建議有一樣產品.它的品名叫安睡寶它是純天然.沒有負作用的助眠天然食品.可以參考看看本人的老婆就是靠這個改善的

失眠真的很痛苦吧!!建議你考慮使用葡萄王生技公司生產的~~『康貝寧』！有問題可以去電0911-420-930詢問。這是由葡萄王生物工程中心根據現代人因生活壓力、工作煩惱及其他因素等，造成失眠的症狀所研發出能幫助提升睡眠品質、促進新陳代謝、調整體質及生理機能的食品。

含咖啡因的飲料或食物絕對不碰,包含可樂...適當的運動能夠放鬆舒緩壓力多吃蔬菜水果"修行"也是一種療法!

你好:我曾有過嚴重的失眠問題.剛開始是憂鬱引起的.後來讓我憂鬱的問題解決了,可是我仍不能入睡.長達八年,我需要靠藥物才能入睡.白天不敢睡,做運動,讓自己累得半死.但到了晚上就是不能入睡.後來我吃保健食品才慢慢改善.現在不但可以自己睡著.而且不容易被吵醒了.我吃的是USANA的(北美評鑑第一名��

你好~在此提供2個方法1.如果你對運動有興趣不彷讓自己打到揮汗如雨，這樣能易入睡2.鈣+B群:睡前吃可以鎮定中樞神經易入睡如果你對第2點有興趣我親戚有再賣可以給你市面上買不到的價格煩請寄信([email protected])...Showmore

通常失眠大部份原因都是心理因素所做成。例如工作、感情、家庭、考試壓力等因素做成。如不把做成的原因解決，就沒辦法治好失眠的徵狀。建議你還是好好的想一下是什麼困擾著你。另外如真的是有長期失眠的問題，可以去找神經內科或是身心科診斷