要怎麼練才會有完美的肌肉 - 健身

By Brianna
at 2011-02-19T00:00

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我19歲171公分61公斤請問我這樣會不會太瘦了還有為什麼連的胸肌和腹肌都沒有成果是脂肪還問題還是??那要怎麼練才會有肌肉和線條然後要怎麼幾公斤才算標準請大大或專家請教要怎麼做呢

All Comments

By Heather
at 2011-02-22T18:07

171公分61公斤不會太瘦,但這不代表你不肥,所謂肥不肥是看你身上脂肪所佔的比例多不多,你很可能肥油太多(皮下脂肪太厚)而肌肉細小,因此胸肌和腹肌的線條被厚厚的脂肪覆蓋住而看不出肌肉的形狀以至於你覺得沒有成果.此外,如果你想把胸肌練大則必須練啞鈴或槓鈴仰臥推舉,如下圖所示：圖片參考：ht

By Iris
at 2011-02-18T00:00

有人可以推薦我基隆較好的精神科醫院或醫生嗎?去看精神科時該怎麼跟醫生說?

By Carolina Franco
at 2011-02-18T00:00

我想學跳舞想問桃園市區有哪些舞蹈教室我需要地址電話舞蹈教室的名字教學項目最好有收費標準跟網址我要找的 ...

By Bethany
at 2011-02-18T00:00

阿嬤從年初三開始身體一直疼痛不已((阿嬤已經癌症大概12年了，乳癌本來一直控制的不錯，可是後來因為身體不�� ...

By Adele
at 2011-02-17T00:00

讓大岩蛇進化的道具哪裡拿?

By Eartha
at 2011-02-17T00:00

我想要金賢重的個人資料!!!!!!!!!誰可以給我=)))))))))))))))拜託囉!!!!!!!還有....金賢重有女朋友嗎??????????