要怎麼鍛鍊腹肌? - 健身

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By Joseph
at 2005-08-10T00:00

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有什麼方式可以鍛鍊腹肌嗎?肚子越來越大,不知道該怎麼辦才好.....有什麼建議嗎?
Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2005-08-11T22:12
***有氧運動***一定要確實做主要減去腹部脂肪讓皮膚變的薄薄的就是步行、慢跑、跳繩、游泳、騎單車、越野滑雪、以及任何一項符合上述特質的運動,而且讓心跳保持在130下/min左右,不間斷持續20分鐘以上,體內便開始燃燒脂肪,注意....是20分鐘以後才開始燃燒唷,所以一般我建議剛開始有氧運動做25~30分鐘
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By Hardy
at 2005-08-12T00:23
可以做仰臥起坐,肚子會不見喔!或著參考潘若迪的書,那也很有用,不過最重要還是要有恆心拉~~!
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By Bethany
at 2005-08-14T00:32
仰臥起坐是最有效的~(記得也要做側身仰臥起坐)不過如果是吃大的,那建議配合多散步或慢跑一起做~更有效
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By Caitlin
at 2005-08-11T22:04
仰臥起坐(建議買仰臥起坐專用平台)滾輪蛙人操

我想學空手道.跆拳道...防身?

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By Harry
at 2005-08-09T00:00
我是女生!請問像電視上那種打架是什麼呢?(搏擊?擒拿?跆拳道?柔道?空手道?國術?)我想學可以防身用的!哪種比較適� ...

太極拳可以防身嗎？

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By Callum
at 2005-08-09T00:00
看電視、電影演的太極拳都好厲害，請問太極拳可以防身嗎？還是只能健身？

如何輕鬆美白~20點~

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By Erin
at 2005-08-09T00:00
如何不用花大錢也能美白.多利用日常生活或是容易買到ㄉ東東...and#34;便宜ㄉand#34;東東如:飲食習慣.用什麼東東敷� ...

台北哪裡有寶寶爬行比賽

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By Brianna
at 2005-08-09T00:00
台北哪裡寶寶爬行比賽.可以告訴我電話地址嗎?

高雄金典酒店

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By Odelette
at 2005-08-09T00:00
有住過的人可以跟我說一下大概嗎很貴嗎還是物超所值那房間大概多寬呢