要比賽了，請問怎麼增加臂力？ - 運動

如果說運動會將至...那要突然增強臂力會比較難!!!不如先把協調性練好　把每分力都運用會比急著想辦法增強臂力來的好籃球擲遠...聽起來怪怪的==你可以最近先從近的開始慢慢練丟距離短的丟一小段時間等手熱夠了慢慢的一步一步拉長距離切記不要一次拉太多手容易受傷要丟的遠並不是大力就辦的到!!

背著重達20公斤的龜殼徒手耕田每天早上背著重達20公斤的龜殼跑步送牛奶去健身房問專業健身員伏力體身腰馬合一馬步踏穩不動如山...Showmore