要練400M跨欄必須具備哪些條件?? - 健身

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By Sarah
at 2008-06-23T00:00

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如果要練跨欄的話是不是要筋骨很軟的呢???因為我的柔軟度，從國中到現在大三都一樣差，每次體適能測驗坐姿體前彎，都是10以下的，大都在7上下我400m可以跑到54秒差不多了400M跨的選手必須具備哪些條件呢???我是大專乙組的，身高181體重68...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Mason
at 2008-06-25T19:29
都沒有專項的回答版主這題阿!這跟柔軟度也稍微有點關係..但並不表示柔軟度差就跨的別人差.我柔軟度差但是速度快.欄架基本扎實.利用技巧來做跨欄的動作400欄一樣可以13步跨阿.這跟欄架基本功夫底子有很大差別.只是版主是中長距離的選手..如果要從欄架開始當作起步..那勢必一定會浪費幾乎快一年��

有誰住新店可以教我游泳的嗎

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By James
at 2008-06-23T00:00
我是大學生暑假到了我想藉著游泳來健身而且我想學會蛙式但是我都不太會想問看看有哪位好心人士常去新店的建 ...

桃園自行車夜騎

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By Hedwig
at 2008-06-23T00:00
我住在桃園文中路上!那裡有可以自行車夜騎!請問都是固定星期幾?在哪裡出發?加入夜騎有限定什麼ㄇ?謝謝~~~

籃球~實力增進

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By Quintina
at 2008-06-22T00:00
我身高178公分.體重73公斤我想在暑假的1-2個月的時間作訓練本人擅長的位置是外線andlt;全部都OK每個地方準度都很� ...

健身車與橢圓交叉機的選擇？

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By Dora
at 2008-06-22T00:00
想在家裡放一台健身車或橢圓交叉機，但有些疑問，不知如何選擇，請大家幫忙解答：1．哪一種的健身效果比較�� ...

深圳有沒有推薦的健身房or乾淨的游泳池

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By Eartha
at 2008-06-22T00:00
我在深圳福田區，來快一年了，週末很無聊，想找個地方運動，尤其是最近天氣熱，很想游泳。有沒有在深圳常駐 ...