該如何自行選擇瑜珈的書籍 - 瑜珈

請教各位練過瑜珈的先進們:我自己該如何在安全沒有危險的地方學做瑜珈呢?我自己能否到書局挑選適合自己做瑜珈的書籍呢?因為最近的睡眠品質很差,常常都有睡不飽的感覺.身體的肩頸部位很緊繃,常常也是腰酸背痛的不是很舒服.最近在電視上看到節目說:其實練瑜珈可以慢慢調整改善身體上目前的狀��