該怎樣下降體脂肪? - 健身

William · 2005-06-09

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什麼方法才能降體脂肪呢?什麼方法才能降體脂肪呢?

All Comments

Blanche2005-06-12

練瑜珈...可以塑身.體脂肪會減少.但是體重不會減唷^^

Noah2005-06-12

每日跳繩一千下只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16次右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次要少坐、多站、多走動、爬樓梯．每�

Zanna2005-06-11

運動