該怎麼做陰道才會變緊呢？麻煩各位大大了 - 運動

Andy · 2006-05-28

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前一陣子做了人工流產手術~有什麼運動或方法可以使陰道變緊嗎？謝謝各位大大了~

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Eden2006-05-31

妳可以做這個運動凱格爾運動:凱格爾運動就是「會陰收縮運動」，會陰是指肛門前面，陰道（女）或陰囊（男）後面的部位。更簡單地說，就是「提肛運動」或是「煞住小便運動」。日常生活中，「忍住屁不放」、「小便解到一半時緊急煞車」、或是當兵基本教練「立正，提肛縮小腹」，此時所用到的

Charlotte2006-05-28

http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e136014...這個我朋友說還滿有效的....藥房也有賣

Hamiltion2006-05-30

有個粉簡單滴運動你可以試試喔，就是你躺在床上，然後慢慢滴提生你滴腳在慢慢放下，一天作個幾十下，會有幫助。

Damian2006-06-01

可以長做縮肛運動並不用每天做200-300次想到就做尤其是上廁所的時候最好訓練了在做的時候用力縮然後停個幾秒再放下不要馬上縮放喔一定要停個10秒左右加油唷^_^2006-04-0613:59補充熱漲冷縮~"~縮肛是要長期下來才會有效果喔並不是一天兩天就會有成果的練這個還可以防止老了尿失禁